身体のこと– category –

病院で「脊柱管狭窄症ですね」と言われると、「整体を受けても大丈夫なの？」「悪化しないかな？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。脊柱管狭窄症は、年齢とともに起こりやすい変化の一つです。 今回は、脊柱管狭窄症とはどのような状態なのか、...

「肩甲骨が動かしにくい」「腕を上げると肩まわりがつっぱる」「巻き肩が気になる」このようなお悩みはありませんか？そんなときに関係している筋肉の一つが前鋸筋（ぜんきょきん）です。前鋸筋は、肩甲骨をなめらかに動かすために欠かせない筋肉です。普...

「肩や背中が重だるい」「腕を上げるとつっぱる感じがする」「肩だけでなく腰まで疲れやすい」このようなお悩みはありませんか？そんなときに関係している筋肉の一つが広背筋（こうはいきん）です。広背筋は背中にある大きな筋肉で、腕を動かすだけでなく...

首の横を触ると、耳の下から鎖骨へ向かって伸びる太い筋があります。これが胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）です。胸鎖乳突筋は、首を動かしたり頭を支えたりする大切な筋肉ですが、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方では負担がかかり...

「夕方になると靴がきつくなる」「足が重だるく感じる」「朝よりも顔がむくんでいる気がする」このようなお悩みはありませんか？「むくみ」は多くの方が経験する身近な症状ですが、なぜ起こるのかをご存じでしょうか。今回は、むくみの原因やセルフケアに...

「リンパを流す」という言葉を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。一方で、 リンパって何？ 血液とはどう違うの？ リンパ節ってどんな役割？ と聞かれると、意外とよく分からないという方も少なくありません。今回は、リンパの役割について...

「肩こりの原因は僧帽筋ですか？」「肩甲挙筋って何が違うの？」肩こりについて調べると、この2つの筋肉を目にすることがあります。どちらも肩こりと関係する筋肉ですが、役割や痛みの出やすい場所は少し異なります。今回は、僧帽筋と肩甲挙筋の違いについ...

「猫背と巻き肩って同じものですか？」施術中にも、よくいただくご質問です。どちらも姿勢が崩れた状態ですが、実は少し特徴が異なります。今回は、猫背と巻き肩の違いや、ご自宅でできるセルフチェック、改善のポイントをご紹介します。 猫背とは？ 猫背...

最近、「巻き肩」という言葉を耳にする機会が増えました。デスクワークやスマートフォンを見る時間が長くなることで、肩が前へ入り、姿勢が崩れてしまう方が多くなっています。巻き肩は見た目だけでなく、肩こりや首こり、猫背など様々な不調につながるこ...

肩こりや首こりがなかなか改善しない方の中には、「小胸筋（しょうきょうきん）」という筋肉が硬くなっていることがあります。小胸筋は胸の奥にある小さな筋肉ですが、姿勢や肩の動きに大きく関わっています。この記事では、小胸筋の役割や硬くなる原因、...